シニアの初心者のためのコード弾きピアノ教室。 初夢は見ましたか?

 

皆さんこんにちは、お元気ですか。

いつもこのブログをご覧くださりありがとうございます。

 

しばらく雨が降らずに今日も良い天気です。昨年植えたレタスが枯れそうです。

 

お正月が終わっても3連休が続いていますね。なかなか休み癖が治らない私ですが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか。年末のイベント、年始のイベントが落ち着くと、

またいつもの生活が戻り、ほっと致します。

 

 

初夢は見ましたか?

 

 

以前ほど初夢に関して話をしなくなりましたが、私は初夢は見ませんでした。

なんでも年初めにすることは新鮮な気持ちに、子供の頃はなりましたが、

今は昨日の続きでしかなくて、本当に夢がないですね。

 

「夢」はノートに書きましょう! そうです、なるべく自分の手で鉛筆持って、

ノートに書く習慣をつけようと私はしています。やっぱりまだまだ私は

アナログ人間なのです。もっとも最近は(忘れないように)書いておかないと、

すっかり忘れてしまうので気をつけています。

 

「夢と鷹は合わせがら」 (夢は判断の仕方で良くも悪くもなる) という諺も

ありますから、特に気にすることはなさそうですね。良い夢を見たりするのは、

おそらく寝る前に良いことや楽しいことを考えながら眠りに入ったのではないでしょうか。

 

心配事や悩みを数えながら寝たら、うなされそうです。

そして朝になってもなんとなく目覚めが良くないでしょうね。

ですから寝る前には楽し事を考えながら寝るのが良いです。

 

今年の目標

 

平常運転に入った今、これから今年の目標を決めておくと良いかもしれません。

どんなことでも良いですよね。私の場合はユーチューブ動画に、

これからはセブンスコードについて詳しく解説してゆきたいと思います。

 

コード奏法が簡単とはいえ、セブンスコードの段階で混乱しやすいかもしれません。

実際私もそうでしたので、ここをきちんと説明してゆきたいと思っています。

 

 

ルートから七番目の音がセブンスノートですが、これにはいくつか種類があります。

まずメジャーセブンスコードと、セブンスコードです。

この動画では両方についてお話ししています。 ですがこれだけでは

なかなか理解しづらいと思いますので、これからもセブンスコードについては

解説してゆこうと思います。

 

まとめ

 

 

 

 

 

 

 

右奥にいらっしゃる琵琶を手にした方が音楽の神様です。

 

 

今年チャレンジしたいことの一つとして、「オンラインによるコード奏法のグループレッスン」

です。中高年な方々にはグループレッスンの方が効果的、というデータがあります。

そうですね、私もなんとなく、その辺の真理は理解できます。「皆さんと一緒ならできるかしら」

と感じますからね。

 

ピアノは個人技ですが、共通に知識として知っておいてほしいことが、

結構あります。個人レッスンでは時間的に厳しくて、その辺がどうしても

おざなりになってしまいます。そこで一度に皆さんにお伝えして、

その後個人レベルに合わせて実技をしてゆくといったプランです。

 

これはまだ夢の段階かもしれませんが、あくまでも本年の目標です。

 

ではまた。

 

 

 

 

シニアの初心者のためのコード弾きピアノ教室。 今年の目標などを考えましたか?

皆さんこんにちは。お元気で新年をお迎えされましたか?

昨年もブログをご覧くださりありがとうございました。本年もどうぞよろしくお願い致します。

 

世の中は、もうすっかり平常運転の感じですね。今朝は私の住んでいる地域の初めての

「燃えるゴミ」の回収日でした。 その時に、ああ(いつもの生活に戻った)、と感じました。

 

一年の計は元旦にあり

 

 

 

 

 

 

初詣で見た綺麗なお花と可愛い動物たち。

 

 

以前はこの言葉「一年の計は元旦にあり」を見聞きいたしましたが、

今ではあまり聞かなくなったように思います。私自身も前の年の10月頃から

次の年のざっくりとした、展望などを思い巡らすようになりました。皆さんはいかがですか?

 

私は以前より、予定を立てるのが好きでした。これは叶わなくても

気にしない前提です。とにかく書きます。予定というより願望に近いですが、

とりあえず書いておいて、たまに見返すと、自分がなにを思っていたかがわかって、

なかなか面白いです。

 

一年刻みで願望を書いて、それを月々に割り振ったりして、でもできなかったり、

できたりします。その程度の予定です。

 

ピアノについてはかなりハッキリしています。例えば今年マスターしたい曲や、

クリアーしたい内容などは書かずとも、日々意識していますので、わかりやすいです。

 

ピアノを弾けるようになる

 

年の初めには「今年こそ」と思うことが多く、「ピアノが弾けるようになりたい」

と思う方も多いかもしれません。 

お正月に漫然とテレビを見ていましたら、光るキーボードに指を乗せると

曲が弾ける、というCMを見て「ピアノが弾けるって楽しい」の言葉に、そうそうと頷きました。

 

私はこのブログで「脳活」とか「認知症予防」的な側面からもピアノを弾くことを、

推薦していますが、なんだかんだ言って「ピアノが弾けること」は楽しいのです。

他の楽器でもそうでしょうね。

 

ではこの一年でピアノが弾けるようになるでしょうか。 答えは、「はい なります。」

ここで「弾ける」というのにはかなり幅があります。 

ピアノのコンクールに出るような方々が「あまり弾けなかった」というのと、

音大受験生が試験の時に「全然弾けなかった」というのにも、かなりの差があります。

 

ここは、あくまでも今まで全く弾いたことがない方でも、

一年でとりあえず弾けるようになるか、ということを意味します。

弾ける弾けないは本人の感じ方も大きいので、私なども

「最近もう全然指が動かなくて」などとしばしば言いますが、一応は弾けます。

 

まとめ

 

目標があると動き出しやすいですから、ぜひ何か一年でやってみたいことを

掲げるのは良いことですよね。私も結構たくさんありますが、毎年叶わないのが

「減量」でしょうか。でも今年も頑張るつもりです。

 

そして、とりあえず1曲マスターしたい方向けに

「ゼロから始める大人のためのオールインワンピアノ教室」という長いタイトルの私の

講座があります。これを日々動画と一緒に合わせて練習しますと、「アメージング グレイス」

が両手で弾けるようになります。

 

詳しくはこの動画をご覧ください。

 

「ゼロから始める大人のためのオールインワンピアノ教室」

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ではまた。

 

 

シニアの初心者のためのコード弾きピアノ教室。 新しい年を迎えました。

 

皆様、新年あけましておめでとうございます。

昨年一年間、私のこのブログをご笑覧くださりありがとうございました。

本年も引き続き、さまざまな内容を皆さんとシェアして参りたいと思います。

 

本日はもう3日目となりました。皆さんのお正月はどのような感じでしたでしょうか? 

明日からお仕事の方や、年末年始休まずにお仕事された方も

結構いらしたのではないでしょうか。

 

今年は元日からわたしの家では(家族の総数3人)、毎日外出して買い物を

していました。まあ気晴らしにはなるのですが、その時に色々感じた事を今日は書きます。

 

おせち料理

 

 

皆さんは「おせち料理」を作る派ですか、お取り寄せする派、ですか。

わたしは実家の母が毎年作っていましたし、昔は皆さんそうであったと思います。ですから一様簡単に作りました。しかし年を追うごとに品数は減り、

好きなものだけが残った感じです。

 

でもなぜか、飽きるのです。子供の頃は飽きなかったですが、今ではすぐに

味に飽きてしまうのです。「おせちもいいけどカレーもね!」という宣伝を

昔テレビでやっていましたが、まさにそれです。

 

まず初めに飽きたのは夫。初めからおせち料理が好きではないですから、

わかっていましたが、まさか元日に言われるとは思ってもいませんでした。

わたしは元旦くらい家にいるものと思っていましたが、まあ気分転換とか

「初売り」もいいかも、と思い外出しましたら、すごい人出で驚きました。

 

これは飽きないおせち料理です。洋風でいいかもしれません。次の参考にしましょう。

みんなで外出

 

多くの方達は親、兄弟、親戚といった顔ぶれのようで、そうか久々に会ってみんなで

買い物でもしに行こうと出かけたのでしょうか。手には大きな袋を下げていました。

レストランの前では椅子に腰掛けて順番を待つ人たち。そしてそのお店の人の仕事は、

年末年始休まずに働く。

 

こたつにみかん、そして年賀状を書くなどと昭和のお正月はもう感じられません。

日本での生活様式の変化や、ライフスタイルの多様化が進んでいる証拠ですね。

もちろんわたしは反対はしませんよ。それぞれの生活のパターンが違うのですからね。

 

そしてわたしたちを取り巻くデジタル化により、本当に日々の生活や

人の生き方まで変化をしています。それに私たちもついてゆくような感じですね。

 

まとめ

 

まとめることなどありませんが、わたしにとっては思い起こしても、

初めての元日からの外出でした。神社に初詣に行くのとは少し違いますが。

でも少し似ているかもしれません。参拝してからお店に寄ったりしてね。

 

今年はどうやら3が日毎日外出になりそうです。まあそれも良いでしょう。

変化を嫌うのは良くありませんから。

今までお正月にぶらぶらお店を見て回ったこともなかった、

と考えるとこれもまた良し、と考えるわたしでした。

 

そして皆様にとって、今年一年が健やかに幸せな年となりますように、祈念いたします。

 

P.S.  年明け元日に私のYouTube登録者数がピッタリ100人になっていました。

それで撮った、辿々しい動画をどうぞ。(酔っ払ってはいません。)

 

 

では今年もよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

シニアの初心者のためのコード弾きピアノ教室。 今年一年ありがとうございました。

皆さんこんにちは。お元気ですか。

いつもこのブログをご覧くださりありがとうございます。

 

いよいよ2022年も残りわずかになり、この一年の感想などを呟きながら、私は

大掃除に勤しんでいます。皆さんにとってはこの2022年はどのような一年でしたか。

 

世界情勢は良いことばかりではなく、むしろ納得できないことが

多かったように個人的には思います。こればかりはどうにもならない事で、

嘆くしかないですね。

 

今年の目標はなんでしたか

 

さてでは個人の一年はどうでしたでしょうか。私と私の家族には結構

色々あった年でした。まず年始そうそうに夫が救急車で運ばれて緊急入院し、

手術を受けたこと。それも、よりによって娘のお誕生会をするので

レストランを予約した日でした。

 

そしてさらに結婚30周年でもありました。それも入院が長引き有耶無耶になりました。

でもまあ命があるだけでもよかったですよ。一時は帰ってこないかもしれない、

と頭をよぎったり、そうなったらどうするべきかなどと真剣に考えましたから。

 

その結果、これからどのように生きてゆこうか、と考えて始めたこともありました。

そう、もうただでは起きないのですよ。ですから一年の目標を念頭に立てましたが、

私の目標はなんだかんだでぼやけてしまいました。

 

そんな一年の始まりでした。振り返ると結構色々ありましたが、udemyから

講座をいくつかリリースできて、満足していますし、そして何より私自身は健康で

過ごせたことはありがたかったです。

 

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軌道修正

 

一年は長いような短いようなですが、目標をクリアできると達成感で

時が過ぎるのを短く感じるような気がします。 区切りができるのでしょうか。

私の場合のように家族に突然のことがあると、予定は狂いがちになります。

そんな時には、もう軌道修正するしかありません。

 

常に柔軟に対応して行ければ、個人の目標も納得して進めますからね。

 

まとめ

 

今皆さんはどこで何をしているかわかりませんが、この慌ただしい年末に

このブログを見ている方も少ないでしょう。今日はこの辺にいたします。

今回は年の瀬の呟き、と言った感じです。

 

このブログの一年の内容はいかがでしたでしょうか。私としては学んできたことを

シェアする形で、このブログを書いてきたつもりです。なにはともあれ、拙いこのブログを

読んでくださり、大変にありがとうございました。

 

どうか皆様、「良い年をお迎えください!」。そしてまた来年お会いしましょう。

お元気に年末年始をお過ごしください。

 

ではまた。

 

 

 

 

シニアの初心者のためのコード弾きピアノ教室。 メリークリスマス!

 

皆さんこんにちは。お元気ですか。

いつもこのブログを御覧くださり、ありがとうございます。

 

今日はクリスマスですが、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか。

今ではこの日は、日本の年中行事の一つになりました。

私はクリスチャンではないけど、でもケーキは食べたいし、気分を盛り上げたい。

そんな年の瀬の1日ですね。

クリスマスイブかクリスマスか

 

クリスマス当日ではなく、前夜からお祝いするのが興味深いですが、

我が家は今年もイブである昨夜にクリスマスディナーを食べました。

これは単なる家族の年末の予定の関係でそうなりました。

 

私の年内の仕事も一応終わりましたので、区切りとして気分転換できるために

多分これからもこの行事は、続きそうです。そしてそれが終わると

一気に大掃除ムードに入りますので、ホワイトクリスマス気分もここまでです。

 

そしてお子さんにとっては、かなり大事な日になっていることでしょう。

年末年始と目まぐるしい時ですが、節目の時と考えると意味深く思います。

大掃除

 

子供の頃から大掃除の習慣が身についている私としては、年末は本当に意味があります。

まず荷物の整理をしてお掃除をするのですが、その途中で探し物が出てきたり、

古い写真に思いを馳せて掃除が中断したり、そんな時もあります。

 

一年前はもう過去ですが、振り返りしてみたり、「来年はこうしたい」

などと思いを巡らすことも貴重な時に思えます。 ですが年末年始に

お仕事がある方にとっては、それどころではありませんよね。仕事の形態も

時代と共に変化して、この習慣も個人的なことになってゆくかもしれませんね。

 

まとめ

 

そんなわけで今日はこのへんで終わりにいたします。どうか良いクリスマスを

お過ごしください。この日はよく考えたら世界中でお祝いをする日ですね。

しかしウクライナの方や病気入院されている方にも、幸せが届いてほしいですね。

 

 

ではまた。

 

シニアの初心者のためのコード弾きピアノ教室。 寒い朝は注意が必要ですね。

 

皆さんこんにちは、お元気ですか。

いつもこのブログを御覧くださりありがとうございます。

 

大雪に見舞われた新潟地方の方々にお見舞い申し上げます。

冬の季節の大変さは関東に住んでいる私たちには想像できないようなことが

多くあると思います。 そして現在のウクライナ国内もマイナス10度の中、

インフラ破壊により暖を取れずに過ごしている方も多いようで、本当に戦争は

残酷だと感じます。

 

さらに今の朝晩の気温が低いときは健常者であっても、体調を気にしなくてはなりません。

たまに「う〜っ 寒い!」と体を震わせてしまうことがありますが、この時には

体が縮こまってしまいます。 さらに重いコートなどを羽織ったりすると

明らかに、体が硬くなってこってしまいます。 私などはタートルネックの

セータを着ただけで首こり、肩こりが起きることがあります。(首が短いだけ?)

 

そして段々と体を動かすことが億劫になり、やがて本人の自覚のないまま、

寒いから「やる気がないだけ」などと言い訳をしがちです。さらにそれが段々と

習慣になってしまうと、当初はは「寒いから」を理由に家にずっといる状態から、

春になっても「やる気が出ない」とか「引きこもり」になってゆくようです。

 

フレイル

 

この言葉は最近よく聞く言葉ですが、「虚弱」を意味するそうです。

身体的機能が低下した状態のことで、健康状態と要介護状態の中間で、

訓練や習慣を見直すことで健康な状態に近づけるようになる可能性もあるそうです。 

ですからまずはこの「フレイル」にならないようにすることが大切ですね。

 

体を動かすといえば、今のこの時期は年末の「大掃除」の時になります。

皆さん、大掃除されますか?日頃のお掃除も今はだいぶ便利グッズのおかげで、

本当に楽になりましたが、それがかえって良いのかよくないのか、と思うことがあります。

 

特にお風呂掃除とか大変ですよね、狭い空間で上に下に体を動かさなくては、

綺麗になりませんから、かなり体力を消耗します。でも段々と便利に楽になってきています。

というか、楽をしようと一生懸命です。果たしてこれで良いのでしょうか。

 

そして、このフレイルを放っておくと、次の段階へと進んでしまいます。

 

ロコモティブ シンドローム

 

映画のタイトルみたいな感じですが、「運動器症候群」という症状のことです。

フレイルを放っておくと進行してしまうそうです。症状としては筋肉の衰えや

関節・骨などの病状、そして運動器に障害が起こり、歩くことや座る、しゃがむなどの

日常的な移動機能が低下して要介護のリスクが高まるそうです。

 

ですからここまで行かないように、体力を維持しないとなりませんね。

これは「老化」ではなく、「体力の低下」ですから個人差が大きくなってきます。

やっぱり日頃から動いていないとダメですね。(自分に言っている)

 

ところが、本当の原因は「感情の老化」なのだそうです。

 

前頭葉を鍛える

 

 

人は40代頃より「前頭葉」の萎縮が始まり、それにより「脳の老化」

になっていきます。そしてそれは自覚のない「感情の衰え」の方が早くきて

しかも「真の老化」の原因になっていると和田医師は説明しておられます。

自覚のない感情の衰え、って怖いですね。

 

ですから前頭葉を鍛えて感情を豊かにしていれば、脳は何歳になっても

活性化できて「認知症」のリスクを大幅に遅らせることができます。

従って「前頭葉を鍛えること」が健康長寿法だとおっしゃっています。

 

まとめ

 

ここまでの話で、もうお分かりですね。「前頭葉」を大切にすることが大事なのです。

そのためには、楽器を演奏するとか、歌をうたう、絵を描くことや、夢中になることが

良いようです。感情を豊かにすることは他にもたくさんあります。

「スポーツ観戦」も良いんじゃないでしょうか。結構感情が揺さぶられますからね。

 

要するに「好きなことを追求」してゆく気持ちではないでしょうか。

昔から長生きの方には芸術家や、お坊さん、小説家、料理研究家などなど、

たくさんいらっしゃいますね。せっかく自由な時間が増えたのですから、

もっと欲張って、あれもこれもやったほうが楽しいですね。

 

 

〜お知らせ〜

 

私の4作目のudemy講座が出ました。よろしかったらどうぞ。

 

「ピアノコード初心者のためのコードの押さえ方」

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ではまた。

 

 

 

シニアの初心者のためのコード弾きピアノ教室。 いい◯◯とは、どのようなことなのでしょうか。

 

皆さん、こんにちは。お元気ですか。

いつもこのブログを御覧くださり、ありがとうございます。

 

早朝に終わった、サッカーのワールドカップはご覧なりましたか? 

私はみてはいませんが、朝の情報番組などで皆さんが口をそろえて、

「ものすごくいい試合だった。」と感動している様子でした。夫にも聞きました。

「いい試合ってどんな試合だったの。」

 

夫曰く「両チームのエースの対決姿勢が良かった。」とのことで、一言では

言い表せない様子でした。両チームは元々優勝候補でしたから、レベルは高くて

どちらが勝って、どちらかが負けるだけのことです。

 

でも心の中では私はアルゼンチンを応援していました。その理由はメッシ選手が

ワールドカップはこれで最後にして引退すると話していたからです。

彼は大変な才能に溢れていながら、身長が伸びずに(成長ホルモン分泌不全)治療を続け、

しかし今でも169cmというサッカー選手としては小柄です。

 

そんな彼の人生を知って、なんとなく応援していました。ですが試合は見ません。

他の選手にもさまざまな人生があって、全ての選手のことを知ったら、

誰を応援するかわからなくなります。

良い人生とは

 

少し前置きが長くなりましたが、いい試合とか良いドラマとかを説明するのは、

結構難しいかもしれません。ですから私たちの人生も、どんな人生が良いのかなんて

簡単には言えませんよね。

 

全ての人の人生は一冊の小説のようになっている。と言われます。

良いことばかりの人生を送る人はいませんし。一見なんの欠点もないと

思われている方も、本当の姿は見えてはきません。ですから「幸せ」の定義を

言葉にするのは難しい。

 

ところが今までに「幸せとは」について何度か次の言葉を目にしました。

幸せとは、

 

  1. 愛されること
  2. 褒められること
  3. 人の役に立つこと
  4. 人に必要とされること

 

この言葉は、障害者雇用を積極的に進めていた、あるチョーク製造会社の会長さんの言葉です。

 

 

褒められること

 

この4つの言葉の中で「褒められること」に私はずっと注目してきました。

なぜなら子供時代を終えると人は、誰からも褒めてもらえなくなる、からです。

家族はもちろんのこと、仕事場でもいかがでしょうか? そして褒めるのと

チヤホヤするのは違いますよね。

 

ピアノのレッスンの時に私はつとめて「褒める」ことを実践しています。

特に中高年の方々には褒めます。なぜなら「褒められること」が日常生活の中で

少なくなってしまっているからです。それでは幸せ感が半減してしまいます。

 

シニア世代だって「もっと褒められたい」のです。子供の頃はあんなに

褒めてもらえたのに、今では誰も褒めてくれないなんて、やっぱり「褒められたい」です。

まずレッスンにきたことを褒め、ピアノを弾けることを褒め、練習したことを褒め、

元気でいることを褒め、明るく生きていることも褒め、などと思いつくままに褒めまくります。

 

 

まとめ

 

褒められてレッスンをおえた生徒さんたちの顔は、皆さん輝いています。そして私も

「良いレッスンだった。」と振り返り、やはり嬉しさを共有しています。

1曲ひとつずつ仕上げることが目的ではなく、練習した生徒さんたちを「褒める」のが、

私の大切な仕事と思っています。

 

私は生徒さんたちに、完璧な演奏やミスのないピアノ演奏を求めているのではありません。

生徒の皆さんはレッスンに来るまでには人それぞれ、さまざまな理由があったことでしょう。

自分の体調や家族のこと、仕事のことや友人関係のことなど、そしてレッスンにお越しになります。

 

私は人生の一部を、音楽を通して生徒さんたちと時間共有しているわけですから、

短い時間ですが、案外深く接していると思っています。そして「良い幸せな人生」のために

良いレッスンをこれからも続けていきます。

 

ではまた。

 

 

 

シニアの初心者のためのコード弾きピアノ教室。 「運動と感情」 どちらも老化防止に大切です。

 

みなさんこんにちは、お元気ですか。

いつもこのブログをご覧くださり、ありがとうございます。

 

この時期になると、来年はどうしようかな? などと思いをめぐらすことがあります。 

年が明けてから実行しようと心に決めますが、お正月気分の時にそれが実行できるかが問題です。 

ですから「よし、来年からウォーキングを毎日しよう!」と決心して1月の初めの頃は

本当に歩いている方を見かけます。 ところが徐々に人数が減って行きます。

 

以前私は、家族を駅まで毎日送り迎えをしていました。 その時1月の寒い時によく多くの方が

散歩していて、「今年から散歩を日課にしよう」と目標にして歩いている方を、

「この寒い時に頑張ってますね」と横目に見て駅まで送迎をしたものです。

 

ですが習慣が身につくのは本当に大変なのですね。私も何度「運動を日常に取り入れよう!」

と心に決めたことか。 今日はそんな運動のお話もいたします。

 

脳は感情から衰える

 

私が子供だった頃には「ピアノのお稽古は情操教育に良い」と、言われていました。

その為か生徒さんのほとんどが女子でした。 今ではそのような表現は使いませんが、

「心が豊か」になる事は同じだと思います。

 

歳をとると、全てにやる気がなくなってテレビばかり見ているとか、

座ったっきり動かないなどと、よく聞きますが、いかがでしょうか。

私の父もなんとなくテレビを見て、座っている時間が長くなっていたように思います。

そして本人も「何をやるにも億劫になってしまう」と、こぼしていました。

 

自発性がなくなると体も動かさなくなりますから、まず自ら何かを始めてみるといいでしょうね。

それはご本人が好きな事夢中になることがいいです。 盆栽とかゴルフ、旅行や手芸、俳句やピアノ

など沢山あります。今では家に居ながらにして、オンラインでケーキ作りなども習うことができますから

手軽に始めると脳を刺激すること間違いなしでしょう。

 

脳が萎縮する

 

身体でも頭でも使わないと錆び付いてきますね。「動かし続けているから今でも動く」

のであって、歳をとったから動かなくなったわけではないですね。

ですから普段から家事などで体を動かしたり、料理をして頭を動かすのは

続けるべきですね。男性の方も積極的に料理や掃除をすることをお勧めします。

 

脳が萎縮してゆくと、顔の表情が貧弱になっていくようですから、周りのかたが

よく注意してみてあげるといいと思います。 うつ病などもやはり感情が

薄くなっていきますから、きがつきやすいですが、その前に対処したいですね。

私も家族や友人に「認知症」や「うつ病」の方がいましたので、

いつもと少し違うと感じたら、早めに医師に相談に連れてゆく方が良いと思います。

 

アルツハイマーなどは脳が小さくなってしまうことが、知られています。

「使えば使うほど脳は活性化」しますので、ぜひ夢中になることを見つけて楽しみましょう。

 

まとめ

 

来年の目標は今から実践しないと、新しい年に定着しないですよね。

ですから本来は年で区切るのではないほうが良いかもしれません。

「いついつまでに、これをする。」の方が実践しやすいかもしれませんね、(私の場合。)

 

それにしても年末年始は特別な気分になる時です。私も大掃除をしながら本年のことや、

来年の抱負を考えるのが好きです。 今年も考えただけで終わらないようにしたいです!。

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

シニアの初心者のためのコード弾きピアノ教室。

 

皆さんこんにちは、お元気ですか。

いつもこのブログをご覧くださりありがとうございます。

 

先日、今年の漢字「戦」が発表されて、みんな戦った一年だったのか、と感じました。

そうですよね相変わらず「感染症」は止まず、これからインフルエンザの季節になり

現在学級閉鎖をしている高校もあります。 受験生にとっては大切なときですから

十分にお気をつけてください。

 

これからもっと寒くなると中高年の方は特に、脳梗塞や心筋梗塞などに

気をつけなくてはなりません。急激な気温の変化が良くないらしく、

高齢者はデリケートなんですね。皆平等に誰でも老化は必ず訪れます。

若くても人間の体は20歳を過ぎた頃から徐々に老化が始まるそうです。

 

以前よく「25歳はお肌の曲がり角」などと女性の肌年齢を表現していましたが、

あれは本当ですね。 私も実感しました、ですから人は人生の大半を「老化と闘う」

のでしょうか! さあ、そんなに嘆いても始まりません、脳についての新しい研究を見てゆきましょう。

 

脳細胞の数

 

脳細胞の数は生まれつき決まっていて、40歳を過ぎた頃から減少が顕著になるそうです。

ですが脳の病気がない限り、立派に機能します。そして使われなかった神経ネットワークは

6歳過ぎから死滅を始めると言われますが、現在では80代、90代になっても鍛えさえすれば構築でき、

いつまでも若々しい脳を保つことができるとされています。ですが脳細胞は再生しないそうです、

従って脳細胞の数は赤ちゃんの時が一番多いそうです。

 

ですが、生まれた時が一番脳細胞の数が多い赤ちゃんは、何もしないでお世話をしてもらっているだけです。

まだ人生経験が何もありませんから、何も知りません。そして遊びや学びと通し、

さまざまな経験を出会って神経と神経がつながりネットワークが作られてゆき、

頭の良さが作られてゆくのです。

 

最近では仮に「認知症」になってしまっても、脳を使い続けていけば進行のスピードは

かなり遅くなり、脳の萎縮があっても症状が出ないことがあるそうです。

 

 

「認知症」と「脳の老化」は別物

 

「認知症」と言われる以前には「ボケ」などと言われましたね。

ですが「認知症」は病気の名前で「ボケる」は加齢による老化現象の一つで、

ある程度は仕方のないことのようです。 そしてその「ボケ症状」の進行は

抑えることができますが、「認知症」は根治はできないそうです。

 

最近では若年症のアルツハイマーなどがありますから、いかに脳を使い続けないといけないかが

わかります。とにかく「脳の老化」により認知症が起きやすくなるそうですから

脳の老化防止が大切になります。

 

それにより100歳でも若々しい脳を保ち続けて積極的に楽しいことにチャレンジすることが

心配して何もしないより遥かに有益です。

 

 

まとめ

 

これから少子高齢化が加速しますと、世の中の多くの方が高齢者になります。

その方を支えるのは若い人になります、ところがその担い手が少なくなってきています。

また様々な事件もホーム内では起きていますね。人手不足によるストレスが原因と言われていますが。

 

私たちができることは、人のお世話にならないように「脳を鍛える」ことのようですね。

もちろん体を鍛えるのも大切です。 ピアノ教師の私から言えることは、音楽を楽しみ

歌ったり、演奏して、できたら複数の人と合奏などするとより楽しく続けていけそうです。

事実、高齢者には「グループレッスン」の方が有効である、というデータもあります。

 

いつからでも始められる音楽は生涯の友ですね。

 

~ お知らせ ~

 

現在私も出している udemy の各講座が「ホリデーセール」をしています。

全て一律1600円でお買い求めになれます。よろしかったらご覧ください。(明日までです。)

 

不肖河原の講座もあります。

 

“>「ピアノのコードについて知りたい初心者の方への入門書」

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“>「ピアノのコードについて知りたい初心者の方への入門書」

https://www.udemy.com/course/54-eadhh/?referralCode=A59CAAC3E47AAACCCF62

 

“>「ゼロ方始める大人のためのオールインワンピアノ教室」

https://www.udemy.com/course/dzeqamap/?referralCode=D695EC0977EBEFC223D1

 

ではまた。

 

 

シニアの初心者のためのコード弾きピアノ。 脳の老化防止について。

 

皆さんこんにちは、お元気ですか。

いつもこのブログをご覧くださりありがとうございます。

 

気がつけば12月も半ばになって、もう一年も終わるのか、と

毎年ため息をついたりしますが、まだまだ予定がある方もいらっしゃることでしょう。

何か予定がないと、何もしないまま時が経つような気がして怖くなります。

 

さて今日は、精神科医の和田秀樹先生のお話をご紹介させていただきます。

 

脳は感情から老化する

 

どうやら若々しい脳を保つには「感情を司る」前頭葉が重要になるようです。 

楽器の演奏や歌うことで前頭葉が活性化され、健康寿命を伸ばすことができるそうです。

これは音楽教室の先生方にとっては「ブラボー」と叫びたくなりますね。

 

よく言われる「健康寿命」と「平均寿命」がありますが、これは亡くなるまでに

どれくらい健康的な生活が送れたかが大切です。令和2年の厚生労働白書によりますと、

女性で約12年、男性で約9年は亡くなる前に他人のお世話になっていることになります。

 

ですから以前のように老後は悠々自適な余生、と言う考えは通用しません。(厳しいー)。

そして人生100年時代を迎えて「平均寿命」が伸びるのは喜ばしいことですが、

逆に「不健康な約10年」があるとないでは、若いうちから戦略を立てて自分の

「老化」に向き合うことが重要になってきました。

 

「老化」は悲しいですが、誰にでも必ず訪れることです。人生の大半が「老化」との戦いになります。

ですが、人によりその信仰に大きな差があると、和田先生はおっしゃっています。

少しだけの「意識」と日常の行動を変えるだけで「老化」に負けず、共生していくことが可能だそうです。

 

ルーティーンを避けた生活

 

老化とうまく共生していくポイントが、「ルーティーンを避けた生活」をする、

という事なのだそうです。そして楽器を演奏することと、歌うことはその生活の強力な武器

になってくれるはずです、と和田先生は言っておられます。

 

現在は脳に関する研究が進んでいて、新常識も沢山あります。まずその一つに

「脳はかなり歳を取っても使っていれば衰えない」ということです。

 

脳の老化の代表的なものとしてよく聞くのは、「脳が萎縮」したり「動脈硬化」で血流が悪くなったり、

以外にも「男性ホルモン」の減少などもあるそうです。

脳の萎縮はよく聞くアルツハイマー型認知症ですが、

高齢なって減少するときは部分的に萎縮してゆくのだそうです。

 

 

まとめ

大変に興味深いないようですが続きは次回にいたします。私的にはピアノの演奏などが

脳に良い刺激を与えるのは、知っていましたが、このように精神科医の先生が

はっきりと言ってくださると、やっぱり嬉しいですし、ぜひみなさんにも楽器演奏の

楽しさをも知っていただきたいです。

 

 

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ではまた。